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Ausführung von Vorgebeugte Reverse Flys im Sitzen (Kabelzug)

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Ausführung von Vorgebeugtes einarmiges Rudern (Kabelzug)

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Ausführung von Vorgebeugtes Rudern mit dem Seil im Stehen (Kabelzug)

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Ausführung von Vorgebeugtes Rudern mit rotierendem Griff (Kurzhantel)

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Ausführung von Wadenheben (Maschine)

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Ausführung von Wadenheben auf dem Boden (Langhantel)

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Ausführung von Wadenheben im Sitzen (Maschine)

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Ausführung von Wadenheben, sitzend (Kurzhantel)

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Ausführung von Wand-Kniebeuge (Körpergewicht)

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Ausführung von Wandsitz mit abwechselndem Seitenbeugen (Körpergewicht)

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Ausführung von Weite Curls auf der Schrägbank (Kurzhantel)

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Ausführung von Woodchop (Kabelzug)

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Ausführung von Y Raise (Kurzhantel)

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Ausführung von Yates-Rudern (Langhantel)

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