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Esecuzione di Distensioni su panca a presa stretta (Bilanciere)

Distensioni su panca a presa stretta (Bilanciere)

BracciaBilanciere

Esecuzione di Leg extension (Macchina)

Leg extension (Macchina)

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Esecuzione di Abduzione dell'anca in piedi (Cavo)

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Esecuzione di Abduzione dell'anca in piedi (Macchina)

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Esecuzione di Adductor machine (Macchina)

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Esecuzione di Affondi (Bilanciere)

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Esecuzione di Affondi all'indietro (Corpo libero)

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Esecuzione di Affondi camminati (Manubrio)

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Esecuzione di Affondi incrociati (Manubrio)

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Esecuzione di Affondi inversi (Manubrio)

Affondi inversi (Manubrio)

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Esecuzione di Affondi laterali a calice (Manubrio)

Affondi laterali a calice (Manubrio)

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Esecuzione di Affondi posteriori con deficit alla Smith machine (Macchina)

Affondi posteriori con deficit alla Smith machine (Macchina)

GambeMacchine

Esecuzione di Affondo cardio con saltello (Corpo libero)

Affondo cardio con saltello (Corpo libero)

GambeCorpo libero

Esecuzione di Affondo inverso con kettlebell (Kettlebell)

Affondo inverso con kettlebell (Kettlebell)

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