Affondi inversi (Manubrio)

Noto anche come: Affondi inversi (Manubrio), Affondo indietro (Manubrio).

Affondo con passo all'indietro.

Come eseguire questo esercizio

1. Da una posizione eretta, fai un passo all'indietro con un piede mantenendo il piede anteriore ben piantato a terra.
2. Piega entrambe le ginocchia e abbassa il ginocchio posteriore verso il pavimento sotto controllo, lasciando che il ginocchio anteriore segua la linea delle dita del piede.
3. Spingi attraverso il piede anteriore per ritornare alla posizione di partenza e cambia gamba, mantenendo il bacino stabile.