Fente arrière (Haltère)

Également appelé: Fente arrière (Haltère).

Fente avec un pas vers l'arrière.

Comment réaliser cet exercice

1. Depuis une posture droite, faites un pas vers l'arrière avec un pied tout en gardant le pied avant bien ancré.
2. Fléchissez les deux genoux et descendez le genou arrière vers le sol de manière contrôlée, en laissant le genou avant suivre l'axe des orteils.
3. Poussez sur le pied avant pour revenir à la posture de départ et changez de jambe, en gardant le bassin stable.