Base de connaissances

Kennisbank.

Concepts, formules et méthodologie que nous utilisons dans Vytrix — expliqués sans jargon.

Krachttraining

Base de connaissances · Musculation

Suivre l'entraînement en force : que mets-tu dans ton journal de bord ?

Un aperçu pratique des séries de travail, du poids, des répétitions et du contexte avec lequel comparer les entraînements.

Krachttraining

Base de connaissances · Musculation

Surcharge progressive : plus de répétitions ou plus de poids ?

De cette façon, vous rendez visibles les progrès sans rendre automatiquement chaque entraînement plus difficile.

Krachttraining

Base de connaissances · Musculation

RPE et RIR : quelle était la lourdeur de votre travail ?

La différence entre l'effort perçu et les répétitions en réserve, avec un exemple pratique pour votre journal d'entraînement.