Baza wiedzy

Kennisbank.

Pojęcia, formuły i metodologia, których używamy w Vytrix — wyjaśnione bez żargonu.

Krachttraining

Baza wiedzy · Trening siłowy

Śledzenie treningu siłowego: co wpisujesz do swojego dziennika?

Praktyczny przegląd serii ćwiczeń, ciężarów, powtórzeń i kontekstu do porównania treningów.

Krachttraining

Baza wiedzy · Trening siłowy

Progresywne przeciążenie: więcej powtórzeń czy większy ciężar?

W ten sposób widać postępy bez automatycznego utrudniania każdego treningu.

Krachttraining

Baza wiedzy · Trening siłowy

RPE i RIR: jak ciężka była Twoja praca?

Różnica między postrzeganym wysiłkiem a powtórzeniami w rezerwie, z praktycznym przykładem dziennika treningowego.