База знаний

Kennisbank.

Концепции, формулы и методология, которые мы используем в Vytrix, объяснены без жаргона.

Krachttraining

База знаний · Силовые тренировки

Отслеживание силовых тренировок: что вы записываете в свой журнал?

Практический обзор рабочих подходов, веса, повторений и контекста для сравнения тренировок.

Krachttraining

База знаний · Силовые тренировки

Прогрессивная перегрузка: больше повторений или больший вес?

Таким образом, вы сделаете прогресс видимым, не усложняя каждую тренировку автоматически.

Krachttraining

База знаний · Силовые тренировки

RPE и RIR: насколько тяжелой была ваша работа?

Разница между воспринимаемым усилием и запасом повторений с практическим примером для вашего журнала тренировок.