Base de conhecimento

Kennisbank.

Conceitos, fórmulas e metodologia que utilizamos em Vytrix — explicados sem jargão.

Krachttraining

Base de conhecimento · Treino de força

Acompanhar o treino de força: o que coloca no seu diário de bordo?

Uma visão geral prática das séries de trabalho, peso, repetições e contexto para comparar os treinos.

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Base de conhecimento · Treino de força

Sobrecarga progressiva: mais repetições ou mais peso?

Desta forma, torna o progresso visível sem tornar cada treino mais difícil automaticamente.

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Base de conhecimento · Treino de força

RPE e RIR: Qual era o peso da sua caixa de ferramentas?

A diferença entre esforço percebido e repetições de reserva, com um exemplo prático para o seu registo de treino.