Base di conoscenza

Kennisbank.

Concetti, formule e metodologia che utilizziamo in Vytrix — spiegati senza gergo.

Krachttraining

Base di conoscenza · Allenamento della forza

Tenere traccia dell'allenamento della forza: cosa scrivi nel tuo diario di bordo?

Una panoramica pratica di serie di lavoro, peso, ripetizioni e contesto con cui confrontare gli allenamenti.

Krachttraining

Base di conoscenza · Allenamento della forza

Sovraccarico progressivo: più ripetizioni o più peso?

In questo modo rendi visibili i progressi senza rendere automaticamente ogni allenamento più difficile.

Krachttraining

Base di conoscenza · Allenamento della forza

RPE e RIR: quanto è stato pesante il tuo lavoro?

La differenza tra sforzo percepito e ripetizioni in riserva, con un esempio pratico per il tuo diario di allenamento.