Kennisbank

Kennisbank.

Begrippen, formules en methodologie die we in Vytrix gebruiken — uitgelegd zonder jargon.

Krachttraining

Kennisbank · Krachttraining

Krachttraining bijhouden: wat zet je in je logboek?

Een praktisch overzicht van werksets, gewicht, herhalingen en context waarmee je trainingen kunt vergelijken.

Krachttraining

Kennisbank · Krachttraining

Progressieve overbelasting: meer reps of meer gewicht?

Zo maak je vooruitgang zichtbaar zonder iedere training automatisch zwaarder te gaan.

Krachttraining

Kennisbank · Krachttraining

RPE en RIR: hoe zwaar was je werkset?

Het verschil tussen ervaren inspanning en herhalingen in reserve, met een praktisch voorbeeld voor je trainingslogboek.