Geen hacks — bewijs en uitvoering
Praktijkgidsen op basis van wetenschap
Praktische uitleg over training, voeding en herstel, met bronnen en voorbeelden uit de app. Ontdek wat de inzichten voor jouw logboek betekenen.
01 · Training
Hoeveel setjes per spiergroep per week?
Waarom Vytrix je volume per spiergroep volgt, en waar MEV, MAV en MRV vandaan komen.
02 · Training
De wetenschap achter Vytrix Coach
Hoe de app beslist wanneer je meer reps, meer gewicht of een rustigere week nodig hebt.
03 · Voeding
Spieren behouden tijdens afvallen
Wat training, voeding en slaap kunnen betekenen voor je lichaamssamenstelling.
Onderwerp gemist?
Stuur een suggestie
We schrijven graag een gids over een onderwerp dat we missen.