Sem hacks – prova e execução
Guias práticos baseado na ciência
Explicação prática sobre treino, nutrição e recuperação, com fontes e exemplos da app. Descubra o que os insights significam para o seu diário de bordo.
01 · Treino
Quantas séries por grupo muscular por semana?
Porque é que o Vytrix acompanha o seu volume por grupo muscular e de onde vêm o MEV, MAV e MRV.
02 · Treino
A ciência por detrás do Vytrix Coach
Como a aplicação decide quando precisa de mais repetições, mais peso ou uma semana mais tranquila.
03 · Alimentação
Mantenha os músculos enquanto perde peso
O que o treino, a nutrição e o sono podem significar para a sua composição corporal.
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