BMR · Mifflin-St Jeor
1780kcal/dia
- Mifflin-St Jeor1780 kcal
BMR é apenas o mínimo – para satisfazer as suas necessidades diárias de calorias, multiplique por um fator de atividade. Veja Calculadora TDEE.
Fontes e metodologia
A aplicação Vytrix utiliza as mesmas fórmulas. Mifflin-St Jeor é o padrão; Katch-McArdle torna-se ativo assim que introduz uma percentagem fiável de gordura corporal.
- Mifflin, MD et al. (1990) — Uma nova equação preditiva para o gasto energético em repouso em indivíduos saudáveis. Sou J Clin Nutr
- Katch, V. L. & McArdle, W. D. (1977) - Previsão da densidade corporal a partir de medições de pregas cutâneas e circunferências. Am J Phys Antropol
- Frankenfield, D. et al. (2005) — Comparação de equações preditivas para a taxa metabólica de repouso em adultos saudáveis não obesos e obesos. Associação J Am Diet
As previsões BMR em estudos de validação públicos apresentam normalmente um desvio de ±10% das medições de calorimetria indireta. Para adultos obesos (IMC > 30), o Vytrix aplica uma correção de Byrne na aplicação – consulte o Papel TDEE adaptável saber como essa estimativa é posteriormente refinada com base no seu histórico de peso real.