TDEE adaptativo com recálculo periódico

O problema com o TDEE estático

O cálculo clássico TDEE (BMR × multiplicador de atividade) é um ponto de partida – não uma verdade fixa. Cada pessoa tem um nível de atividade diferente e a adaptação metabólica provoca desvios na produção de energia durante os cortes (Trexler et al. 2014).

Com dados suficientemente completos, o Vytrix estima o uso de energia a partir da ingestão média registada e da mudança numa tendência de peso suavizada. O resultado continua a ser uma estimativa e não é uma garantia automática de um resultado específico.

Como funciona

Vytrix estima o uso de energia a partir da ingestão média registada e da mudança numa tendência de peso suavizada. No período de arranque, este resultado é combinado com uma estimativa de fórmula; a ponderação aumenta à medida que mais dados estão disponíveis.

Os limites escolhidos, mistura e densidades de energia são opções de implementação Vytrix, e não um protocolo clinicamente validado. As alterações de curto prazo nos fluidos e no glicogénio podem afetar visivelmente o resultado.

Curva de Trexler e adaptação metabólica

Durante a perda de peso, o gasto energético pode alterar-se; a extensão varia consoante a pessoa e o contexto. O Vytrix utiliza registos para atualizar periodicamente a sua estimativa de energia, mas isto não garante um resultado específico de desperdício.