TDEE adaptativo com recálculo periódico

O problema com TDEE estático

O cálculo clássico TDEE (BMR × multiplicador de atividade) é um ponto de partida – não uma verdade fixa. Cada pessoa tem um nível de atividade diferente e a adaptação metabólica causa desvios na produção de energia durante os cortes (Trexler et al. 2014).

Com dados suficientemente completos, Vytrix estima o uso de energia a partir da ingestão média registrada e da mudança em uma tendência de peso suavizada. O resultado continua a ser uma estimativa e não é uma garantia automática de um resultado específico.

Como funciona

Vytrix estima o uso de energia a partir da ingestão média registrada e da mudança em uma tendência de peso suavizada. No período de arranque, este resultado é combinado com uma estimativa de fórmula; a ponderação aumenta à medida que mais dados estão disponíveis.

Os limites escolhidos, mistura e densidades de energia são opções de implementação Vytrix, não um protocolo clinicamente validado. Mudanças de curto prazo nos fluidos e no glicogênio podem afetar visivelmente o resultado.

Curva de Trexler e adaptação metabólica

Durante a perda de peso, o gasto energético pode mudar; a extensão varia por pessoa e contexto. Vytrix usa registros para atualizar periodicamente sua estimativa de energia, mas isso não garante um resultado específico de desperdício.