BMR · Mifflin-St Jeor
1780kcal/dia
- Mifflin-St Jeor1780 kcal
BMR é apenas o mínimo – para atender às suas necessidades diárias de calorias, multiplique por um fator de atividade. Veja Calculadora TDEE.
Fontes e metodologia
O aplicativo Vytrix usa as mesmas fórmulas. Mifflin-St Jeor é o padrão; Katch-McArdle torna-se ativo assim que você insere um percentual confiável de gordura corporal.
- Mifflin, MD et al. (1990) — Uma nova equação preditiva para o gasto energético de repouso em indivíduos saudáveis. Sou J Clin Nutr
- Katch, V. L. & McArdle, W. D. (1977) - Previsão da densidade corporal a partir de medidas de dobras cutâneas e circunferências. Am J Phys Antropol
- Frankenfield, D. et al. (2005) — Comparação de equações preditivas para taxa metabólica de repouso em adultos saudáveis não obesos e obesos. Associação J Am Diet
As previsões BMR em estudos de validação públicos normalmente apresentam desvio de ±10% das medições de calorimetria indireta. Para adultos obesos (IMC > 30), Vytrix aplica uma correção de Byrne no aplicativo – consulte o Papel TDEE adaptável para saber como essa estimativa é posteriormente refinada com base em seu histórico de peso real.