BMR · Mifflin-St Jeor
1780kcal/giorno
- Mifflin-St Jeor1780 kcal
BMR è solo il minimo: per ottenere il tuo fabbisogno calorico giornaliero, moltiplica per un fattore di attività. Vedi TDEE Calcolatrice.
Fonti e metodologia
L'app Vytrix utilizza le stesse formule. Mifflin-St Jeor è lo standard; Katch-McArdle si attiva non appena viene inserita una percentuale di grasso corporeo affidabile.
- Mifflin, MD et al. (1990) — Una nuova equazione predittiva per il dispendio energetico a riposo in individui sani. Sono J Clin Nutr
- Katch, V. L. & McArdle, W. D. (1977) — Previsione della densità corporea dalle misurazioni della plica cutanea e della circonferenza. Sono J Phys Anthropol
- Frankenfield, D. et al. (2005) — Confronto di equazioni predittive per il tasso metabolico a riposo in adulti sani non obesi e obesi. J Am Diet Assoc
Le previsioni di BMR negli studi di validazione pubblica hanno in genere una deviazione del ±10% rispetto alle misurazioni della calorimetria indiretta. Per gli adulti obesi (IMC > 30), Vytrix nell'app applica una correzione di Byrne: consulta la sezione Carta TDEE adattiva per sapere come questa stima viene successivamente perfezionata in base alla cronologia del peso effettivo.