base de conocimientos

Kennisbank.

Conceptos, fórmulas y metodología que utilizamos en Vytrix, explicados sin jerga.

Krachttraining

Base de conocimientos · Entrenamiento de fuerza

Seguimiento del entrenamiento de fuerza: ¿qué anotas en tu cuaderno de bitácora?

Una descripción práctica de las series de trabajo, el peso, las repeticiones y el contexto para comparar los entrenamientos.

Krachttraining

Base de conocimientos · Entrenamiento de fuerza

Sobrecarga progresiva: ¿más repeticiones o más peso?

De esta manera harás visible el progreso sin que cada entrenamiento sea más difícil automáticamente.

Krachttraining

Base de conocimientos · Entrenamiento de fuerza

RPE y RIR: ¿cuánto pesaba tu trabajo?

La diferencia entre esfuerzo percibido y repeticiones en reserva, con un ejemplo práctico para tu registro de entrenamiento.