Wissensdatenbank

Kennisbank.

Konzepte, Formeln und Methoden, die wir in Vytrix verwenden – ohne Fachjargon erklärt.

Krachttraining

Wissensdatenbank · Krafttraining

Den Überblick über das Krafttraining behalten: Was tragen Sie in Ihr Logbuch ein?

Ein praktischer Überblick über Arbeitssätze, Gewicht, Wiederholungen und Kontext zum Vergleich von Trainingseinheiten.

Krachttraining

Wissensdatenbank · Krafttraining

Progressive Überlastung: mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht?

So machen Sie Fortschritte sichtbar, ohne jedes Training automatisch schwieriger zu machen.

Krachttraining

Wissensdatenbank · Krafttraining

RPE und RIR: Wie schwer war Ihre Arbeit?

Der Unterschied zwischen wahrgenommenem Aufwand und Wiederholungsreserven, mit einem praktischen Beispiel für Ihr Trainingsprotokoll.