知识库

Kennisbank.

Concepts, formulas and methodology we use in Vytrix — explained without jargon.

Krachttraining

肯尼斯班克·Krachttraining

跟踪力量训练：您在日志中记录了什么？

对训练组数、重量、次数和背景的实用概述，用于比较训练。

Krachttraining

肯尼斯班克·Krachttraining

渐进式超负荷：更多次数还是更大重量？

通过这种方式，您可以看到进步，而不会自动增加每次训练的难度。

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肯尼斯班克·Krachttraining

RPE和RIR：您的正式组有多吃力？

他在预备队的赫哈林根（Herhalingen）进行了训练，并在训练日志中遇到了实际情况。