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洞察计算。
尝试在没有帐户的情况下进行计算。您会看到输入、使用的公式和限制。由于您的个人历史记录和其他设置,该应用程序可能会得出不同的结果。
TDEE 计算器
根据 BMR × 活动量计算您的每日卡路里需求。
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BMR 计算器
Mifflin-St Jeor 和 Katch-McArdle — 为您的输入选择正确的公式。
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宏计算器
蛋白质、碳水化合物和脂肪——根据您的目标和活动量身定制。
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卡路里目标和赤字
探索所选体重目标在此计算模型的 BMR 下限内意味着什么。
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力量分数
通过手动输入探索每个肌肉群的 0–100 力量分数。该应用程序还使用您的训练历史记录。
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