Калькуляторы

Пять бесплатных инструментов. Понимание расчета.

Попробуйте произвести расчеты без счета. Вы видите входные данные, используемые формулы и ограничения. Приложение может давать разные результаты в зависимости от вашей личной истории и дополнительных настроек.

TDEE-calculator

TDEE Калькулятор

Рассчитайте ежедневную потребность в калориях на основе BMR × активности.

Открыть инструмент →

BMR-calculator

BMR Калькулятор

Миффлин-Сент-Джор и Кэтч-МакАрдл — выберите правильную формулу для своих входных данных.

Открыть инструмент →

Macro-calculator

Макрос калькулятор

Белки, углеводы и жиры — с учетом вашей цели и активности.

Открыть инструмент →

Veilig-afvallen-calculator

Цель и дефицит калорий

Узнайте, что означает выбранный целевой вес в пределах нижнего предела BMR этой модели расчета.

Открыть инструмент →

Strength Score-calculator

Оценка силы

Изучите показатель силы 0–100 для каждой группы мышц с помощью ручного ввода. Приложение также использует вашу историю тренировок.

Открыть инструмент →