Reverse Lunge (Dumbbell)

Ook bekend als: Reverse Lunge (Dumbbell).

Lunge waarbij je naar achteren stapt.

Zo voer je de oefening uit

1. Stap vanuit een rechte stand met één voet naar achteren en laat de voorste voet stevig staan.
2. Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
3. Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.