Benen · Dumbbells
Reverse Lunge
Ook bekend als: Achterwaartse lunge.
Zo voer je de oefening uit
- Stap vanuit een rechte stand met één voet naar achteren en laat de voorste voet stevig staan.
- Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
- Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.
