Anderson squat (Bilanciere)

Noto anche come: Anderson squat (Bilanciere).

Back squat con bilanciere che inizia da fermo sui perni di sicurezza nella posizione inferiore.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona il bilanciere su robusti perni di sicurezza all'altezza inferiore dello squat scelta e posizionati sotto di esso come per un back squat.
2. Attiva il core e spingi verso l'alto partendo da fermo fino a raggiungere la posizione eretta.
3. Scendi sotto controllo finché il bilanciere non poggia su entrambi i perni; riposizionati prima della ripetizione successiva.