Agachamento Anderson (Barra)

Também conhecido como: Agachamento Anderson (Barra), Anderson Squat (Barra).

Agachamento livre traseiro iniciando a partir de uma parada total sobre as travas de segurança na posição mais baixa.

Como fazer este exercício

1. Ajuste a barra sobre travas de segurança firmes na altura mais baixa escolhida para o agachamento e posicione-se sob ela na postura de agachamento traseiro.
2. Contraia o abdômen e empurre para cima a partir da parada total até ficar em pé.
3. Abaixe-se de forma controlada até que a barra repouse sobre ambas as travas; reposicione-se antes da próxima repetição.