Agachamento Anderson (Barra)

Também conhecido como: Agachamento Anderson (Barra).

Agachamento com barra às costas iniciando a partir de uma paragem total sobre suportes de segurança na posição inferior.

Como realizar este exercício

1. Coloca a barra sobre suportes de segurança estáveis na altura inferior escolhida para o agachamento e posiciona-te sob a mesma na postura de agachamento às costas.
2. Contrai o tronco e sobe com força a partir de uma paragem total até ficares de pé.
3. Desce de forma controlada até que a barra pouse em ambos os suportes; restabelece a posição antes da repetição seguinte.