Anderson Squat (Barra)

También conocido como: Anderson Squat (Barra).

Sentadilla que comienza desde los soportes de seguridad.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca la barra en soportes de seguridad resistentes a la altura elegida para la parte inferior de la sentadilla y establece una posición de sentadilla trasera debajo de ella.
2. Contrae el abdomen y empuja hacia arriba desde un punto muerto hasta estar de pie.
3. Baja bajo control hasta que la barra descanse en ambos soportes; reinicia antes de la siguiente repetición.