Приседания Андерсона (Штанга)

Другие названия: Приседания Андерсона (Штанга), Присед Андерсона с упоров (Штанга).

Приседания со штангой на спине, начинающиеся из мертвой точки с упоров безопасности в нижней позиции.

Как выполнять упражнение

Установите гриф на надежные упоры безопасности на выбранной высоте нижней точки приседа и займите исходное положение для приседаний со штангой на спине под ним.
Напрягите мышцы кора и мощным движением поднимитесь из мертвой точки до полного выпрямления.
Под контролем опуститесь обратно, пока гриф не ляжет на оба упора; зафиксируйте положение перед следующим повторением.