Abduzione dell'anca in piedi (Cavo)

Noto anche come: Abduzione dell'anca in piedi (Cavo), Slanci laterali per glutei al cavo (Cavo).

Abduzione dell'anca in piedi al cavo.

Come eseguire questo esercizio

Fissa una cavigliera a un cavo basso e posizionati in piedi con la gamba attiva più lontana dalla carrucola, afferrando un supporto.
Muovi la gamba attiva lateralmente verso l'esterno senza sollevare il bacino o inclinare il busto.
Fai tornare la gamba lentamente in posizione e cambia lato dopo aver completato la serie.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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