Standing Hip Abduction (Cable)

Ook bekend als: Staande Heupabductie (Kabel).

Staande heupabductie met een kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een enkelband aan een lage kabel en sta met het werkende been van de katrol af; houd een steun vast.
2. Beweeg het werkende been zijwaarts van het lichaam af zonder het bekken op te trekken of de romp schuin te leggen.
3. Breng het been langzaam terug en wissel na de set van zijde.