Stehende Hüftabduktion (Kabelzug)

Auch bekannt als: Stehende Hüftabduktion (Kabelzug), Hüftabduktion im Stehen (Kabelzug).

Stehende Hüftabduktion am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Befestigen Sie eine Fußmanschette an einem tiefen Kabelzug und stellen Sie sich so auf, dass das Arbeitsbein weiter von der Umlenkrolle entfernt ist; halten Sie sich an einer Stütze fest.
2. Bewegen Sie das Arbeitsbein seitlich nach außen, ohne das Becken anzuheben oder den Oberkörper zur Seite zu neigen.
3. Führen Sie das Bein langsam zurück und wechseln Sie nach dem Satz die Seite.