Đứng dạng hông với cáp (Cáp)

Tên gọi khác: Đứng dạng hông với cáp (Cáp), Đứng đá chân sang ngang với cáp (Cáp).

Bài tập đứng dạng hông với dây cáp.

Cách thực hiện bài tập

1. Gắn đai quấn cổ chân vào ròng rọc cáp thấp và đứng với chân tập ở xa ròng rọc hơn, bám vào một điểm tựa.
2. Đưa chân tập sang ngang ra ngoài mà không nâng nhấc xương chậu hoặc nghiêng thân người.
3. Từ từ đưa chân trở lại và đổi bên sau khi kết thúc hiệp.