Abducción de cadera de pie (Polea)

También conocido como: Abducción de cadera de pie (Polea).

Abducción de pie en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca una tobillera en una polea baja y colócate de pie con la pierna de trabajo más alejada de la polea, sujetándote a un soporte.
2. Mueve la pierna de trabajo hacia el lateral sin elevar la pelvis ni inclinar el torso.
3. Regresa la pierna lentamente y cambia de lado al terminar la serie.