Odwodzenie nogi w bok stojąc na wyciągu (Wyciąg)

Inne nazwy: Odwodzenie nogi w bok stojąc na wyciągu (Wyciąg), Odwodzenie biodra na wyciągu stojąc (Wyciąg).

Odwodzenie nogi w staniu na wyciągu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przymocuj opaskę na kostkę do dolnego wyciągu i stań z pracującą nogą dalej od wyciągu, trzymając się podpory.
2. Przesuń pracującą nogę na zewnątrz w bok bez unoszenia miednicy i bez pochylania tułowia.
3. Powoli powróć nogą i zmień stronę po zakończeniu serii.