Vytrix/Bài tập

VI

Nederlands English Deutsch Français Español Italiano Polski Português Português (Brasil)Русский 中文（简体）Tiếng Việt

Điều hướngBây giờ lên Bài tập

Sản phẩm

Ứng dụng VytrixĐào tạo, dinh dưỡng và tiến bộ Dành cho huấn luyện viênĐang phát triển CânSớm thôi

Khám phá

Bài tậphiện tại Giá cả

Công cụ

Tất cả các công cụ Máy tính TDEE Máy tính BMR Máy tính vĩ mô Điểm sức mạnh Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức Chương trình đào tạo khoa học Blog Giới thiệu về Vytrix Cho ai

Một ứng dụng cho toàn bộ cơ thể của bạn. Rèn luyện sức mạnh, dinh dưỡng, phục hồi và giấc ngủ.

App Store Google Play

sản phẩm

Ứng dụng Vytrix
Bài tập
Giá cả
Cân · Sắp có
Tài khoản miễn phí

Công cụ

Máy tính TDEE
Máy tính BMR
Máy tính vĩ mô
Điểm sức mạnh
Mục tiêu và lượng calo thâm hụt

Kiến thức

Cơ sở tri thức
Chương trình đào tạo
khoa học
Blog

Công ty

Câu chuyện
Dành cho huấn luyện viên
Cho ai
Liên hệ

Thông tin pháp lý

Quyền riêng tư
Điều khoản sử dụng (EULA)
Điều khoản và điều kiện chung
Cookie
Xóa tài khoản

© 2026 Vytrix · Sản xuất tại Hà LanCó sẵn trong App Store và trên Google Play

Tải xuống Vytrix

Bài tập

Tìm bài tập tiếp theo của bạn.

Bộ lọc

Thiết bịTất cả thiết bị

Tạ đòn

Tạ đơn

Máy tập

Cáp

Trọng lượng cơ thể

Tạ ấm

Khác

Kết quả: 772Trang 1 trên 33

Cách thực hiện Nằm ghế đẩy ngực tay hẹp (Tạ đòn)

Nằm ghế đẩy ngực tay hẹp (Tạ đòn)

TayTạ đòn

Cách thực hiện Duỗi chân (Máy tập)

Duỗi chân (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Ngồi kéo cáp tập lưng (Cáp)

Ngồi kéo cáp tập lưng (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Nằm đẩy ngực (Tạ đơn)

Nằm đẩy ngực (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Gánh tạ đòn trên lưng (Tạ đòn)

Gánh tạ đòn trên lưng (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Kéo xô (Cáp)

Kéo xô (Cáp)

LưngCáp

Cách thực hiện Anderson Squat (Tạ đòn)

Anderson Squat (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Banh đùi ngoài trên máy (Máy tập)

Banh đùi ngoài trên máy (Máy tập)

ChânMáy tập

Cách thực hiện Banh ngực (Tạ đơn)

Banh ngực (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Banh ngực ngược (Máy tập)

Banh ngực ngược (Máy tập)

VaiMáy tập

Cách thực hiện Banh ngực trên ghế dốc lên (Cáp)

Banh ngực trên ghế dốc lên (Cáp)

NgựcCáp

Cách thực hiện Banh ngực trên ghế dốc xuống (Tạ đơn)

Banh ngực trên ghế dốc xuống (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Banh ngực trên sàn (Tạ đơn)

Banh ngực trên sàn (Tạ đơn)

NgựcTạ đơn

Cách thực hiện Bật nhảy lên bục (Hộp)

Bật nhảy lên bục (Hộp)

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Bật nhảy nâng cao đùi (Trọng lượng cơ thể)

Bật nhảy nâng cao đùi (Trọng lượng cơ thể)

ChânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Bird dog (Trọng lượng cơ thể)

Bird dog (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Bird dog có tạ (Tạ đơn)

Bird dog có tạ (Tạ đơn)

Cơ trung tâmTạ đơn

Cách thực hiện Bò kiểu gấu (Trọng lượng cơ thể)

Bò kiểu gấu (Trọng lượng cơ thể)

Toàn thânTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Body saw (Trọng lượng cơ thể)

Body saw (Trọng lượng cơ thể)

Cơ trung tâmTrọng lượng cơ thể

Cách thực hiện Bóp kìm tập lực tay (Kìm bóp tay)

Bóp kìm tập lực tay (Kìm bóp tay)

TayKhác

Cách thực hiện Box squat (Tạ đòn)

Box squat (Tạ đòn)

ChânTạ đòn

Cách thực hiện Bơi bướm

Bơi bướm

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Bơi ếch

Bơi ếch

Tim mạchKhác

Cách thực hiện Bơi ngửa

Bơi ngửa

Tim mạchKhác

1 / 33Tiếp

Ghi lại quá trình tập luyện và dinh dưỡng với Vytrix.