Banh ngực ngược (Máy tập)

Tên gọi khác: Banh ngực ngược (Máy tập), Reverse pec deck (Máy tập).

Máy tập banh ngực ngược (reverse fly).

Cách thực hiện bài tập

1. Ngồi quay mặt vào đệm tựa của máy reverse pec deck và chỉnh tay cầm ở ngang tầm vai.
2. Mở rộng hai tay ra ngoài và về phía sau với khuỷu tay hơi chùng, không để ngực rời khỏi đệm tựa.
3. Từ từ đưa tay trở lại phía trước trong phạm vi chuyển động đã thiết lập.