Reverse Pec Deck (Macchina)

Noto anche come: Reverse Pec Deck (Macchina), Pec Deck inverso (Macchina).

Macchina per aperture posteriori o reverse fly.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con il petto rivolto verso lo schienale della reverse pec deck e regola le impugnature all'altezza delle spalle.
2. Apri le braccia verso l'esterno e all'indietro con i gomiti morbidi, senza staccare il petto dal supporto.
3. Ritorna lentamente in avanti all'interno del raggio di movimento impostato.