Alzate frontali alternate con presa neutra (Manubrio)

Noto anche come: Alzate frontali alternate con presa neutra (Manubrio).

Alzate frontali alternate con due manubri e presa neutra.

Come eseguire questo esercizio

1. In piedi con i piedi ben piantati, impugna due manubri lungo le cosce con braccia distese e palmi rivolti verso l'interno. Mantieni una leggera flessione fissa nei gomiti.
2. Solleva un manubrio davanti a te fino all'altezza delle spalle con il pollice rivolto verso l'alto, abbassalo completamente e poi ripeti con l'altro braccio. Mantieni fermo il busto e torna con entrambe le braccia lungo i fianchi.