Arnold press (Manubrio)

Noto anche come: Arnold press (Manubrio), Distensioni Arnold (Manubrio).

Distensione sopra la testa con manubri da seduti ruotando i palmi da rivolti verso di sé in basso a rivolti in avanti in alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti con la schiena supportata tenendo i manubri davanti alle spalle, i gomiti piegati e i palmi rivolti verso di te.
2. Spingi sopra la testa ruotando gradualmente fino a quando i palmi sono rivolti in avanti in alto; mantieni il busto fermo.
3. Abbassa lentamente, invertendo la rotazione fino a quando i palmi sono di nuovo rivolti verso di te. Non forzare la rotazione.