Arnold Press (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Arnold Press (Kurzhantel).

Rotierendes Kurzhanteldrücken.

So führst du die Übung aus

1. Setze dich abgestützt hin, die Kurzhanteln vor den Schultern, die Ellbogen gebeugt und die Handflächen zu dir zeigend.
2. Drücke über Kopf und rotiere dabei allmählich, bis die Handflächen oben nach vorne zeigen; halte den Oberkörper ruhig.
3. Senke langsam ab und kehre die Rotation um, bis die Handflächen wieder zu dir zeigen. Erzwinge die Rotation nicht.