Arnold Press (Mancuerna)

También conocido como: Arnold Press (Mancuerna).

Press de hombros con mancuernas con rotación.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate apoyado con las mancuernas frente a los hombros, los codos doblados y las palmas hacia ti.
2. Presiona por encima de la cabeza mientras giras gradualmente hasta que las palmas miren hacia adelante en la parte superior; mantén el torso quieto.
3. Baja lentamente, invirtiendo la rotación hasta que las palmas te miren de nuevo. No fuerces la rotación.