Elevación frontal alterna con mancuernas y agarre neutro (Mancuerna)

También conocido como: Elevación frontal alterna con mancuernas y agarre neutro (Mancuerna).

Elevaciones frontales alternas con dos mancuernas y un agarre neutro.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con ambos pies en el suelo, dos mancuernas separadas al lado de los muslos, ambos brazos extendidos y las palmas hacia adentro. Mantén una ligera flexión fija en los codos.
2. Eleva una mancuerna al frente hasta la altura de los hombros con el pulgar hacia arriba, bájala por completo y luego repite con el otro brazo. Mantén el torso quieto y regresa con ambos brazos abajo.