Abwechselndes Frontheben im Neutralgriff (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Abwechselndes Frontheben im Neutralgriff (Kurzhantel), Abwechselndes Hammer-Frontheben (Kurzhantel).

Abwechselndes Frontheben mit zwei Kurzhanteln im neutralen Griff.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit beiden Füßen fest am Boden, zwei separaten Kurzhanteln neben den Oberschenkeln, beiden Armen lang und den Handflächen nach innen gerichtet. Behalten Sie eine leichte, feste Beugung in den Ellbogen bei.
2. Heben Sie eine Kurzhantel mit dem Daumen nach oben vor sich bis auf Schulterhöhe an, senken Sie sie vollständig ab und wiederholen Sie die Bewegung mit dem anderen Arm. Halten Sie den Oberkörper ruhig und kehren Sie in die Position mit beiden Armen nach unten zurück.