Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Afwisselende neutrale greep front raise (Dumbbell).

Afwisselende front raises met twee dumbbells en een neutrale greep.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig met een dumbbell naast ieder bovenbeen, lange armen en handpalmen naar binnen. Houd een kleine vaste buiging in de ellebogen.
2. Til één gewicht voor je op tot schouderhoogte met de duim omhoog. Laat volledig terugzakken en herhaal aan de andere kant zonder te zwaaien.