Schouders · Dumbbells
Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)
Ook bekend als: Alternating Neutral Grip Dumbbell Front Raise, Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell), Dumbbell Standing Alternate Vertical Front Raises.
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig met een dumbbell naast ieder bovenbeen, lange armen en handpalmen naar binnen. Houd een kleine vaste buiging in de ellebogen.
- Til één gewicht voor je op tot schouderhoogte met de duim omhoog. Laat volledig terugzakken en herhaal aan de andere kant zonder te zwaaien.
