Arm Circles (Bodyweight)

Ook bekend als: Armcirkels (Lichaamsgewicht).

Een schouderopwarming met rustige armcirkels.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met beide voeten op de vloer en strek de armen opzij tot ongeveer schouderhoogte. Houd de ellebogen licht ontspannen.
2. Maak vloeiende cirkels vanuit de schouders terwijl de romp stil blijft. Kies een comfortabele grootte en wissel daarna van draairichting.