Schouders · Lichaamsgewicht
Arm Circles (Bodyweight)
Ook bekend als: Arm Circles, Arm Circles (Bodyweight), Circles Arm, Shoulder Circles.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met beide voeten op de vloer en strek de armen opzij tot ongeveer schouderhoogte. Houd de ellebogen licht ontspannen.
- Maak vloeiende cirkels vanuit de schouders terwijl de romp stil blijft. Kies een comfortabele grootte en wissel daarna van draairichting.
