Krążenia ramion (Masa ciała)

Inne nazwy: Krążenia ramion (Masa ciała), Wymachy okrężne ramion (Masa ciała).

Rozgrzewka barków z delikatnymi krążeniami ramion.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto ze stopami na podłodze i rozłóż oba ramiona na boki mniej więcej na wysokość barków. Utrzymuj łokcie swobodnie wyprostowane, a barki rozluźnione.
2. Wykonuj płynne, wygodne krążenia oboma ramionami z poziomu barków, utrzymując tułów nieruchomo. Wykonuj pełne koła; zmień kierunek w osobnej serii.