Rotação de Braços (Peso corporal)

Também conhecido como: Rotação de Braços (Peso corporal), Círculos com os braços (Peso corporal).

Um aquecimento de ombros com círculos suaves de braços.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com ambos os pés no chão e estenda ambos os braços para os lados na altura dos ombros. Mantenha os cotovelos suavemente estendidos e os ombros relaxados.
2. Mova ambos os braços em círculos suaves e confortáveis a partir dos ombros, mantendo o corpo imóvel. Complete cada círculo e inverta a direção em uma série separada.