Crucifixo Invertido com Faixa Elástica (Faixa elástica)

Também conhecido como: Crucifixo Invertido com Faixa Elástica (Faixa elástica), Band Pull Apart (Faixa elástica).

Exercício em pé com faixa de resistência separando as mãos lateralmente à frente do peito.

Como fazer este exercício

1. Segure uma faixa de resistência leve à frente do peito com os braços estendidos, mas sem travar as articulações.
2. Puxe as mãos lateralmente afastando-as até que a faixa se aproxime do peito, sem encolher os ombros.
3. Retorne as mãos de forma controlada enquanto mantém a tensão na faixa.