Pull Apart (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Pull Apart (Widerstandsband).

Auseinanderziehen des Widerstandsbandes.

So führst du die Übung aus

1. Halte ein leichtes Widerstandsband vor der Brust mit geraden, aber nicht durchgedrückten Armen.
2. Ziehe die Hände seitwärts auseinander, bis sich das Band der Brust nähert, ohne die Schultern hochzuziehen.
3. Bringe die Hände kontrolliert zurück, während du die Spannung im Band aufrechterhältst.