Rozciąganie taśmy (Guma oporowa)

Inne nazwy: Rozciąganie taśmy (Guma oporowa), Band pull apart (Guma oporowa).

Ćwiczenie z taśmą oporową w staniu polegające na rozciąganiu dłoni na boki przed klatką piersiową.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Trzymaj lekką taśmę oporową przed klatką piersiową na wyprostowanych, lecz nieprzeprostowanych ramionach.
2. Rozciągaj dłonie na boki, aż taśma zbliży się do klatki piersiowej, nie unosząc przy tym barków.
3. Wróć dłońmi do pozycji początkowej pod kontrolą, zachowując stałe napięcie taśmy.